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睡眠时间越长对人越有利?揭秘人体的睡眠秘密

时间:2016-12-13 17:06:35 作者: 来源:51区未解之谜网

美国加州大学的一项实验得出了个耸人听闻的结论每天睡8小时不但没好处,还会让你死得更快。这项实验长达六年时间,由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。

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研究发现睡觉越久对人的健康越不利

研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。夜猫子们听到这个消息是不是很振奋呢?话说回来,也不能太得意忘形,身体就像一架机器,总要关机休息一阵的,总是连轴转迟早要报废的,所以,睡太多要不得,睡太少更要不得。

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药物对于人体有一些健康

无奈很多个夜晚就是不能安眠,长期失眠将给人体造成智能活动障碍,具体表现为记忆力减退,容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。可以试试吃一些苏麻油,苏麻油中含有高达65%左右的α-亚麻酸,素有“陆地上的深海鱼油”之称。α-亚麻酸在人体内可代谢成DHA和EPA,DHA是人体脑黄金,对提高智力和视力都很有帮助,而EPA是血液的清道夫,能有效清除血液垃圾,增强血管弹性,所以苏麻油除了对智力和视力有帮助,还能帮助降血脂、预防心脑血管疾病的发生,和酸奶一起食用还能清肠排毒。

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小编从小就有个理想——睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋。可惜到现在还是每天睡不醒,钱少到想想就抽筋。不过,看完的消息后,小编内心就平静多了。http://www.51qumi.com/

标签:睡眠  

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